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【滚球体育官方】韩国美女发明床上玩手机健身操 瘦身娱乐两不误

发布时间:2021-02-20 01:53:01来源:滚球体育_滚球体育官网编辑:滚球体育_滚球体育官网阅读: 当前位置:首页 > 考古发现 > 手机阅读

如今玩游戏手机早已占有了一天中太多的时间,让人废寝忘食,堪称记得了运动。不过,韩国美女Miss Daisy寻找了一种权衡的办法,她发明者了一套可以躺在床上边玩手机边磨练的健身操。这套健身操基本包括三部分,目的是磨练腿部和腰腹,保持较好体型。动作一:空中脚踏车这个大家应当很熟知,只要忘记手机要放到脸的正上方,不要让脖子抱住来,防止骨折。

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过程中,尽量利用大腿的力量造就双脚,效果不会更佳。至于时间长度,可以一首歌不尽相同。

动作二:空中台阶这个动作则是利用腹部的力量,如图样板,脚在空中台阶由较低到低,再行由低到较低,往返算数一组,最少做到10两组。动作三:空中剪刀脚将双腿手掌,尽可能横向地板,速度可依个人调配,某种程度是一首歌的时间。

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